okrevanje

Obnovitev

Osredotočenost zasvojenosti je bolj prepričljiva kot kateri koli drug vidik življenja odvisnika. To velja tako za odvisnost od pornografov kot za katero koli drugo odvisnost. Obnovitev te spremembe spremeni. Počasi, odvisnik ponovno navede, kako bi "normalno" želel.

Za več praktičnih korakov do izterjave in preprečevanja si oglejte modele 3-koraka za nagrajevanje Foundation for Quitting Porn:

Dejavnosti, ki spodbujajo proizvodnjo oksitocina v možganih (povezovanje, prijateljstvo, prostovoljno delo, živalska družabnost, telesna vadba, čas v naravi, zdrava redna hrana, redni spanec, uprizoritvene umetnosti, kot so ples, petje, gluma, komedija, dejavnosti, ki izražajo čustva kot so slikanje, risanje, pisanje in tako naprej) pomagajo zmanjšati želje, ki so znak nizkega dopamina. Oksitocin tudi pomaga zmanjšati kortizol v sistemu nevrokemične, povezane z depresijo in stresom.

Zdi se, kot da je le naša "droga" ali vedenje izbire, ki lahko ublažijo tanko in dolgočasno. Skupni poudarek pozornosti za to več in jeza, če se odstrani, se bo zgodilo, dokler ne bomo pripravljeni iti skozi proces odstranjevanja "stekla iz rane" in omogočiti našim možganom, da ponovno resensitise na naravne nagrade. Nekateri pravijo, da je "ponovno zagnati" možgane.

Da bi se zaljubili ali "par obvez", potrebujemo zdravo ravnotežje tako dopamina kot oksitocina. Zato je zasvojenost katere koli vrste, za katero je značilno enostransko prizadevanje za drog izbire, največji blokator ljubeznivih odnosov. Zasvojenci ali tisti s problematično uporabo postanejo čustveno omamljeni, ne morejo dajati ljubezni, sočutiti ali se zavedati potreb drugih. Moramo jim pomagati in sami, ponovno odkriti vrednost živega življenja v celoti na zdrav način, ustvarjalen način.

<< Vedenjsko dodajanje

Natisni prijazno, PDF in e-pošta