stres

Stres

Za hiter pregled stresa, pazi na to video.

Akutni stres je naravni opozorilni signal za telo, ki nam pomaga odgovoriti na kratkoročne grožnje ali spremembe v našem okolju. To je ključni mehanizem preživetja. Kot fiziološki odziv mobilizira našo energijo v pričakovanju delovanja, kot je letenje ali boj. Razdelimo ga lahko na štiri odzive: strah (vzburjenost), let (izogibanje zaznani škodi pogosto prednostni odziv na boj); boj (obrnjen proti škodi) in zamrznitev (igranje mrtvih in v upanju, da se medved / grožnja nadaljuje). Te faze lahko veljajo tudi za vsakodnevne stresorje.

Ko smo zdravi, imamo energijo, da se ukvarjamo s kratkoročnim ali akutnim stresom, na primer, da teče za ulov avtobusa. Naš srčni utrip se dvigne, se spremeni nivo sladkorja v krvi, naše znojenje se povečuje, da se ohladi telo, ko teče. Te reakcije sprožijo stresni hormoni, adrenalin in Kortizol. Ko smo prvič vzburjeni, recimo, če vidimo naš avtobus, preden pridemo do avtobusne postaje, izdelujemo adrenalin in noradrenalin (ameriški izrazi so epinefrin in norepinephrine) nekaj minut, da nam pomagajo, da bi prišli pravočasno. Ko je stres konec (če smo uspeli), se naše telo hitro povrne, stanje se ponovno vzpostavi.

Če se stresor nadaljuje, na primer, smo zamudili avtobus in so v nevarnosti, da bi zamudili pomemben sestanek ali datum, potem se nevrokemični kortizol požari, da bi ohranili visoke ravni energije dovolj dolgo, da bi se spopadli z nenehnim stresom. Kortizol mobilizira energijo iz zalog, shranjenih v jetrih in mišicah, da nam pomaga, da se borimo ali pobegnemo. Težava je, da lahko črpanje v sistem dobro po preteku stresorja.

Kortizol nadaljuje poplavo našega sistema, če v našem življenju naletimo na številne stresne sprožilce. Danes so stresorji ponavadi psihološki, skrbi glede družbenega položaja, družinskih spopadov, gospodarskega uspeha ali osamljenosti, namesto fizičnih groženj, kot so vojne plemena ali saberski tigri. Naše telo se odziva na psihološke grožnje na enak način, kot so naša telesa prejšnjih prednikov naredila tem fizičnim grožnjam.

Ko se oseba navadi / desensitizira na določene ravni šokantnih slik na porno straneh, jih potrebujejo bolj vznemirljive, bolj šokantne slike, da bi dosegle visoko vrednost. Anksioznost povečuje spolno vzburjenje, ki vključuje večji porast dopamina. Visoke ravni kortizola v sistemu so biološki marker za ne samo stres, temveč tudi depresijo.

Kronični stres

Stres se lahko kopiči pod našo zavestno zavedanje. Nenadoma se lahko počutimo preobremenjene z življenjem in se počutimo nesposobne spopadati. Nismo odporni proti konfliktom ali težavam. Stresni možgani se opirajo na navado. Ustvarjalno razmišljanje je pretežno. Preveč časa, preveč časa, postane kronični stres. Takrat se naše telo ne more ponovno znova vzpostaviti, tako kot pri akutnem stresu. To nas tlači, ogroža naš imunski sistem, naredi nas bolj ranljivo za nesreče in nas pusti depresivno, skrbno in brez nadzora. Takrat smo bolj dovzetni za sprejemanje drugih stimulansov, drog ali alkohola, pa tudi bolj ekstremno stimulacijo interneta, da se bomo bolje počutili in se izognili bolečinam.

Kronična uporaba internetne pornografije ogroža energijo telesa in vodi do vseh vrst telesnih in duševnih težav. HPA Axis Disregulation pri moških s hiperseksualno motnjo (2015) - Študija z moškimi spolnimi odvisniki 67 in kontrolami 39 po starosti. Os je hipotalamus-hipofize-nadledvica (HPA) osrednji igralec v našem odzivu na stres. Zasvojenosti spremeni možganske stresne kroge kar vodi do disfunkcionalne HPA osi. Ta študija o odvisnikih od seksa (hiperseksualci) je našla spremenjene odzive na stres, ki odražajo ugotovitve z zasvojenostjo s substancami.

Kako obvladujemo stres skozi leta, je ključnega pomena za dobro počutje in naše odnose. Kot smo videli iz Grant študija, odvisnost, depresija in nevroza sta največja ovira za zdrav in srečni odnos.
[/ x_text] [/ x_column] [/ x_row]

Stres preusmeri osredotočenost telesa na pozornost in oskrbo z energijo iz osrednjih področij, kot so možgani, prebavni sistem in reproduktivni organi, da bi energijo hranili na tistih področjih, ki potrebujejo energijo takoj, da bi nas izrinili iz zaznane nevarnosti. Zato sčasoma, če pravilno obvladamo svoj stres in stres je neizogiben, razvijemo prebavne bolezni, kot so sindrom razdražljivega črevesa ali slab spomin in nezmožnost dolgoročnega koncentriranja. Oslabimo imunski sistem, olajšamo okužbe in potrebujemo več časa za zdravljenje. Stres krepi kožo in telo.

V kroničnem stresu adrenalin ustvari brazgotine v naših krvnih žilah, ki lahko povzročijo srčni napad ali možgansko kap, kortizol pa poškoduje celice hipokampusa, oslabi našo sposobnost učenja in zapominjanja.

Posamično je najhujši stres občutek, da nimamo nadzora nad problemom, da smo nemočni.

Skratka, stres nas nosi.

<< Fizični učinki Supernormalni stimulus >>

Natisni prijazno, PDF in e-pošta